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Rando douce du Vendredi 25 Septembre 2015
Ce sont 19 personnes (11 personnes de piolenc rando nature et 8 personnes de l'Arpo) qui se sont données RDV ce vendredi 25 pour une petite randonnée sur la colline St Eutrope, visite culturelle sur le patrimoine d'Orange et sa colline
Saint Eutrope guidée par Christian Maudiot.
Sur le sommet au sud de la colline avait été édifié au 5e siècle une église sous le règne de l’évêque Eutrope d'ou son nom...
La colline Saint Eutrope est liée à l'histoire de la ville qui au 12e siècle devient principauté de la famille des princes de Nassau.
La colline était transformée en une énorme citadelle militaire fortifiée de
remparts et grands fossés dont nous avons pu admirer les vestiges de l'ancien
château.
Notre balade nous a conduite sur le sentier botanique...le chemin de ronde...
le forum ... pour ensuite nous dirigée au sud de la colline et descendus vers le quartier de l'étang ou Christian nous a fait découvrir un tunnel romain (ancienne canalisation d'eau) traversant la colline de part en part et distant de 500 m env.
La lampe frontale fut très utile.
Après cette traversée nous sommes remontés à la colline par un des sentiers
caillouteux pour rejoindre nos véhicules et remerciés bien chaleureusement notre guide.
Marche Nordique du mardi 29 septembre 2015
Rando douce du vendredi 18 septembre 2015
La rando prévue ... dans les plaines des garrigues de Piolenc nous a permis de faire 8km.500 environ par très beau temps, la bonne humeur et une bonne reprise en jambes...
Nous sommes partis depuis les Cargaules, nous avons traversé la voie de chemin de fer et sommes passés devant le beau Château de Beauchène... puis nous avons bifurqué à gauche par un petit chemin menant jusqu'au (poubelles).
Puis nous avons repris un sentier nous ramenant directement dans les Garrigues... et nous sommes rentrés au village bien aérés.
Merci à Danièle pour cette randonnée et rendez-vous vendredi prochain pour une nouvelle rando douce.
Dimanche 19 Septembre : Journées patrimoines à Pont St Esprit
Dimanche 19 Septembre pour les journées européennes du patrimoine, une sortie était organisée à la découverte du patrimoine de Pont St Esprit.
Après avoir traversé le pont aux 19 arches nous avons visité les restes de la collégiale.
Puis visite des travaux du Prieuré St Pierre et du temple.
Puis un repas tiré du sac au bord du Rhône.
Après midi Vincent nous avait obtenu un rendez-vous à la communauté des Béatitudes, ce qui nous a permis de découvrir une superbe bâtisse avec son cloitre. Soeur Elisabeth Myriam nous a accompagné et nous a fait découvrir les studios de radio Ecclésia.
Pour terminer cet après midi la visite du musée d'art sacré et des deux hôtels particuliers, propriétés du Conseil Général du Gard où travaillent les employés de la conservation des musées du Gard.
Merci à Vincent et Claude pour cette journée.
Marche nordique du mardi 22 septembre 2015
Marche Nordique du mardi 15 septembre 2015
Dimanche 6 septembre : Rando découverte
Dimanche 06 septembre première rando de la saison pour les randonneurs du dimanche, partis de Piolenc nos randonneurs un peu rouillés ont pu se remettre en forme, en douceur sur un circuit de 16 kms , en passant par le château de Mornas où nous avons pris notre pique nique à l’abri du mistral.
LES bienfaits de la marche nordique
Les bienfaits de la marche nordique ne sont nombreux et souvent méconnus. Je vous proses quelques lignes pour vous les faire découvrir ou re découvrir.
LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE.
La marche nordique est une activité qui apporte énormément à tout adepte.Ca dépasse largement une simple marche! En effet la présence des bâtons spécifiques et l’utilisation des bras changent tout. C’est une activité complète mobilisant l’ensemble du corps de façon douce et contrôlée. Ses bienfaits sur la santé et le bien être sont nombreux et reconnus par le corps médical, et chacun peut en bénéficier quel que soit son niveau de pratique.
1°) AVANT TOUT DU PLAISIR ET DES SENSATION !
La première chose ressentie en pratiquant la marche nordique est le plaisir des sensations apportées par ce nouveau concept de marche avec bâtons spécifiques. Le simple fait d’utiliser les bras et les jambes à parts égales dans l’effort général donne véritablement une impression de propulsion, de puissance, d’envolée. Cette sensation est d’ailleurs mieux ressentie en faux plat et en montée. L’allongement de la foulée, l’augmentation de l’amplitude des gestes et la mobilisation complète et harmonieuse du corps apportent une sorte d’euphorie qui fait parcourir les kilomètres avec plaisir et facilité. Le rythme est adapté et le corps respecté, les muscles, le cœur et les articulations sont sollicités. A la fin d’une sortie, après une séance d’étirements, on se sent léger, décontracté et parfaitement en forme.
2°) LES BIENFAITS POUR LE CORPS : IMPORTANTS ET SANS CONTREPARTIE, A TOUT AGE.
La marche nordique apporte au corps tout ce dont il a besoin pour sa santé et son bien être. Une simple pratique régulière aura rapidement un effet notable sur :
L’augmentation de l’endurance à l’effort,
L’amélioration de la capacité pulmonaire et de l’aisance respiratoire,
La diminution du rythme cardiaque,
L’amélioration de la tonicité musculaire générale,
La régulation du tissu adipeux et la diminution de la surcharge pondérale,
La santé des articulations,
La diminution des maux de dos et des douleurs lombaires.
Dans un prochain chapitre je vous parlerai des bienfaits de la marche nordique pour les muscles et les articulations.
MARCHE NORDIQUE mardi 8 septembre
La saison 2015/2016 s'annonce prometteuse.
Par cette très belle matinée, nous étions très nombreux pour débuter véritablement la saison.
Une bonne présentation de nos règles de fonctionnement s'imposait.
Les nombreux nouveaux venus ont formé le groupe de "découverte" et nous attendons les indécis pour passer dès la semaine prochaine à l'initiation proprement dite. Alors ne tardez pas trop!!
Rejoignez nous pour notre prochain rendez vous. Il aura lieu mardi 15 septembre à 9H20 au parking des écoles à SERIGNAN-du COMTAT (sur la D65 en direction de LAGARDE-PAREOL)
Pour ceux qui partent d'ORANGE covoiturage départ 9h00 du parking Casino
Journée des Associations
C'est sous un soleil généreux que nous avons participé à la journée des associations, notre présence a été très appréciée par les nombreuses personnes qui sont venues nous demander des renseignements sur le fonctionnement de notre association .Encore merci aux personnes présentes sur notre stand.
