/fdata%2F3307278%2Favatar-blog-1121356738-tmpphpfRwsmp.jpeg){kind=avatar}
TELETHON 2018
A l’occasion du Téléthon notre amie Huguette nous propose de participer à cette événement qui attend, en matinée, grand nombre de marcheurs nordiques. Pour ceux que ça intéresse,il y aura donc une séance M.N. supplémentaire le vendredi 07 décembre au Grès d’Orange.
RDV place Barthou à Piolenc pour un départ à 08h45 ou directement à la chapelle du Grès à 09h00.
C’est une bonne occasion de porter les couleurs rouges de notre association
Séance marche nordique mardi 13 et samedi 17
Encore une petite semaine de marche nordique avec la pluie qui est venue perturbée nos séances hebdomadaires néanmoins mardi nous étions 36 marcheurs sur les terres d’Uchaux.
Ce samedi à noter..
Mention spéciale à nos quatre nouvelles marcheuses
qui ne se sont pas laissées intimider et ont bravé les intempéries pour parfaire leur technique.
Bravo les filles
Bon weekend à tous et RDV mardi à Sérignan
Annulation marche nordique
36 RANDONNEURS SUR LE GR 4
C’est sous un beau soleil automnal que 36 membres de notre association ont arpenté la plaine de Mondragon, franchissant mayres et béals recouvert d’un tapis vert de toute beauté.
Merci à toutes et tous.
Crédit photos : Martine Moulin
Randonnée St Maurice d'Ibie du mercredi 14/11/2018
Eh oui ! Malgré un ciel gris, 19 courageux m'ont accompagné dans l'Ardèche à St Maurice d'Ibie pour une jolie randonnée automnale.
Pas de retour sans le pot de l'amitié à Viviers.
Merci à toutes les personnes qui donnent de leur temps pour le régal de nos papilles.
A bientôt et merci à tous .
Bernard.
Dimanche 11 novembre : Orgon
Nous nous sommes retrouvés 9 randonneurs ce dimanche 11 novembre jour du centenaire de 14/18 malgré une météo incertaine.
Un circuit dans les Alpilles orientales, avec en premier lieu la chapelle Notre Dame de Beauregard, nous a permis d'admirer les couleurs automnales de la vallée de la Durance. Nous avons poursuivi par un grand tour sur le plateau d'Orgon où nous avons croisé des coureurs de cani-cross puis nous avons continué vers le lac de la vallée heureuse, le vallon d'Auphan et le grand vallon.
De retour à la chapelle nous avons visité ce lieu chargé d'histoire, oppidum celto-ligure à l'âge de fer, sanctuaire romain, ermitage et chapelle aux premiers temps de la chrétienté, diverses destructions et reconstructions pendant les guerres de religion et à la révolution.
Nous avons terminé notre périple autour de la table d'orientation et la traversée du village.
Merci à tous pour votre bonne humeur.
Agnès
Extrait d'article sur les bienfaits de la marche nordique
|
Extrait d'article sur Culture Marche La marche nordique et ses bienfaits |
Sophie Maingre, Ostéopathe, est également une adepte de la marche nordique, une discipline dont on ne cesse de vanter les bienfaits. Après avoir découvert la marche nordique en 2008, elle n'hésite d'ailleurs pas à la préconiser à ses patients en nous précisant qu'ils en sont ravis et y trouve un bien-fait à court et long terme. Je vous propose d'en savoir plus grâce à cet entretien qu'elle m'a accordé. Un Grand Merci pour sa disponibilité !
Vous êtes une pratiquante assidue de la marche nordique et ostéopathe de profession. Comment avez-vous découvert la marche nordique ? J'ai découvert la marche nordique grâce à mon compagnon, David qui, déjà en 2008 était instructeur. J'ai très vite apprécié cette pratique qui m'a apportée sur tous les plans.
On prétend que la marche nordique a de nombreux bienfaits. Est-elle vraiment plus bénéfique que la marche traditionnelle ? Pour moi elle est plus bénéfique pour plusieurs raisons. Tout d'abord nous prenons le temps d'un échauffement en début de séance, puis d'un étirement en fin de séance. Cela fait parti de la pratique. Ensuite, l'utilisation des bâtons est indéniablement positive sur la sollicitation de nombreuses chaînes musculaires, qui entraînent à ce titre une plus grande dépense énergétique (intéressant pour les personnes souhaitant contrôler leur apport calorique). Ce réseau de muscles plus sollicité permet leur entretient et leur développement (tandis que la marche traditionnelle sollicite principalement les jambes et le tronc), le système cardio-vasculaire est également plus sollicité avec le système de "pompes" du retour veineux pour les membres inférieurs, mais aussi pour les membres supérieurs. La cadence générée par les bâtons aide à une meilleure ventilation. Les bâtons permettent aussi de se redresser, de soulager les articulations. La technique générale de la marche nordique permet d'augmenter les amplitudes par rapport à la marche classique donc est excellente pour "déverrouiller" les articulations. je pourrais encore en ajouter...
Parmi les bienfaits de la marche nordique, on dit qu'elle renforce les os et prévient l'ostéoporose et qu'elle est notamment recommandée pour le dos. Vous arrive t-il de la préconiser à vos patients, si oui, quels bénéfices voyez-vous sur eux à plus ou moins long terme ? Effectivement, comme toute activité sollicitant muscles et articulations sans choc violent, la marche nordique est très bien pour éviter l'apparition d'ostéoporose (par stimulation de la fabrication de cellules osseuses). Concernant le dos, les bâtons permettent l’auto-grandissement et renforce ainsi la musculature de la sangle abdominale et des dorsaux, très importants dans la prévention des douleurs du rachis. Je préconise très régulièrement la marche nordique à mes patients, ils en sont ravis et y trouve un bien-fait à court et long terme. De mon côté je les trouve en meilleur état de santé (c'est à dire qu'ils récupèrent mieux et plus vite, leurs douleurs sont moins fortes, etc.)
La marche nordique fait travailler le buste et les articulations. Pouvez-vous nous expliquer l'importance de ce sport sur le vieillissement du corps ? Le corps est une entité qui lorsqu'il est en vie est en mouvement permanent, à l'extérieur et à l'intérieur. Néanmoins nous sommes dans une société où la sédentarité prend le dessus et on se retrouve avec peu de mouvements extérieurs, ce qui demande au corps de travailler plus de l'intérieur entraînant un vieillissement prématuré. La marche nordique contribue de part sa technique complète et globale à aider le corps de l'intérieur, ainsi le corps se fatigue moins vite et vieilli moins vite.
Constatez-vous une réelle différence parmi les sportifs marcheurs et les non sportifs en tant qu'ostéopathe ? Peut-on réellement dire que les marcheurs ont moins de blessures, de douleurs, qu'ils vieillissent mieux ..... que les non sportifs ?
Cela est difficile à dire. D'une part il faudrait réaliser une étude scientifique avec des méthodes particulières pour en être certain. Ensuite, à partir de quel moment peut-on appeler une personne "marcheuse", et souvent les marcheurs font aussi d'autres sports... Il y a aussi beaucoup d'autres biais qui pourraient tromper les conclusions de l'étude. Néanmoins il est certain que je remarque, avec plusieurs collègues ostéopathes, que les individus non sportifs n'ont pas la même qualité de tissus que les sportifs (tout sport confondu), et n'ont pas les mêmes plaintes.
Votre site met en avant la marche nordique, plus que vos autres activités. Vous avez d'ailleurs créé une association, Nordic Walking Adventure, qui assure la promotion de la marche nordique. Pouvez vous nous présenter un peu votre association et ces activités ? Nordic Walking Adventure est née d'un pari fou où l'on souhaitait relier Aix en Provence à Helsinki entièrement en marche nordique ! pour cela il nous fallait une association, c'était en 2012... Notre projet s'est réalisé sous une autre forme, par étapes, où nous avons tout de même parcouru plus de 200km en marche nordique en 10 jours. Ensuite l'association c'est aussi la possibilité de découvrir la marche nordique grâce aux initiations que l'on organise dans notre région et sur certains événements, des séances annuelles (mis en place depuis 2018), des stages de perfectionnement soit auprès de clubs à la journée, soit sous-forme de séjour de 2 à 7 jours. Nous souhaitons aussi partager notre philosophie générale, respectueuse de notre environnement via l'alimentation, la limitation des déchets, la mobilité verte, le développement personnel... Pour l'année 2019 nous avons d'ailleurs de nouveaux objectifs avec cette association.
…..
Je vous remercie pour cet échange, un dernier mot peut être sur la marche nordique et sur l'ostéopathie ? Nouvellement installée à Grésy sur Aix dans un cabinet où nous sommes quatre, je cherche à développer la marche nordique pour mes patients, directement, et travailler en collaboration avec des masseurs-kinésithérapeutes, des podologues, des cardiologues, etc. C'est un gros projet qui me tient à coeur. Et pour l'année 2019 c'est également le partage de toutes mes expériences avec la communauté de marcheurs (et les autres aussi) sur les différentes stations NordikWalk par Raidlight. Je serais bien sûre accompagnée par toute ma famille, conjoint et enfants !
Repas Républicain du centenaire de l'armistice
Pour cette journée de commémoration les Piolençois étaient conviés à partager un repas républicain à la salle des fêtes. Comme l'a fait remarquer le président des anciens combattants, organisateur de cet événement, peu d'associations ont répondu à l'appel de la mairie. Piolenc Rando Nature était toute fois représentée par quelques adhérents, montrant ainsi son implication dans la vie du village.
C'est sous des airs de musique et d'accordéon que s'est déroulé ce repas dansant tard dans l'après midi.
Séance marche nordique samedi 10 novembre
Malgré le temps nous avons pu enfin prendre possession de notre nouveau terrain de jeu qui a semblé ravir le groupe des 22 marcheurs qui ont répondu présents pour cette première.
Ici les chasseurs sont pacifiques. Ce sont eux qui nous l'ont dit !!!!!!
En espérant que le temps soit plus clément avec nous, je vous donne rendez vous mardi au cimetière d'Uchaux.
Bon dimanche à tous
Annulation séance marche nordique du 06/11
Bonsoir à tous,
