Marche Nordique du mardi 14 mars 2017

14 Mars 2017 , Rédigé par Piolenc Rando Nature Publié dans #Marche nordique

Une séance particulière qui a intéressé plus de quarante participants.

Dispensée par nos amis animateurs des SENTIERS COMTADINS de CARPENTRAS ,c'est en 3 groupes que s'est déroulée cette "initiation à la respiration consciente" plus communément appelée respiration Afghane. (Synchronisation de la marche sur la respiration)

Les bienfaits sont nombreux et la pratique bien adaptée à la randonnée et à la marche nordique.

Quelques bénéfices de la marche synchronisée sur la respiration: - Oxygénation intense, grâce aux temps de pause à poumons pleins. - Stimulation de la circulation sanguine. - Stimulation du métabolisme de base - Meilleure désintoxication. 70 % de nos toxines sont éliminées à l'expiration. - Capacité respiratoire accrue. - Renforcement du système immunitaire - Meilleur fonctionnement cérébral. (facultés mentales augmentées, mémoire augmentée, meilleure concentration) Sachez que notre cerveau utilise 20% de l'oxygène de notre corps. - Ralentissement du processus de vieillissement. - Réduction des tensions musculaires et du stress...

Cette marche peut être pratiquée par tous et sur tout terrain. On en ressentira les effets au bout d'une trentaine de minutes.

C'est pourquoi je proposerai aux volontaires de poursuivre cette initiation pendant 30minutes lors de nos prochaines séances.

La semaine prochaine (S 12) nos RDV auront lieu au Paty Saint Pierre à PIOLENC à 9H20