Marche Nordique du mardi 14 mars 2017
14 Mars 2017 , Rédigé par Piolenc Rando Nature Publié dans #Marche nordique
Une séance particulière qui a intéressé plus de quarante participants.
Dispensée par nos amis animateurs des SENTIERS COMTADINS de CARPENTRAS ,c'est en 3 groupes que s'est déroulée cette "initiation à la respiration consciente" plus communément appelée respiration Afghane. (Synchronisation de la marche sur la respiration)
Les bienfaits sont nombreux et la pratique bien adaptée à la randonnée et à la marche nordique.
Quelques bénéfices de la marche synchronisée sur la respiration: - Oxygénation intense, grâce aux temps de pause à poumons pleins. - Stimulation de la circulation sanguine. - Stimulation du métabolisme de base - Meilleure désintoxication. 70 % de nos toxines sont éliminées à l'expiration. - Capacité respiratoire accrue. - Renforcement du système immunitaire - Meilleur fonctionnement cérébral. (facultés mentales augmentées, mémoire augmentée, meilleure concentration) Sachez que notre cerveau utilise 20% de l'oxygène de notre corps. - Ralentissement du processus de vieillissement. - Réduction des tensions musculaires et du stress...
Cette marche peut être pratiquée par tous et sur tout terrain. On en ressentira les effets au bout d'une trentaine de minutes.
C'est pourquoi je proposerai aux volontaires de poursuivre cette initiation pendant 30minutes lors de nos prochaines séances.
La semaine prochaine (S 12) nos RDV auront lieu au Paty Saint Pierre à PIOLENC à 9H20
Newsletter
Abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés.
Pages
- A propos du BLOG
- Bulletin d'inscription 2020/2021
- Calendrier 3ème trimestre 2020 2021
- Calendrier second trimestre 2020 2021
- Consignes aux Animateurs
- IMPORTANT : Certificat Médical
- La Charte du Randonneur Pédestre
- Le Coin des Affaires
- Les statuts de notre Association
- MàJ Calendrier second trimestre 2020 2021
- Mise à jour calendrier 1er trimestre 2020 2021
- Niveaux de difficultés en Randonnée Pédestre
- Nouvelle Activité : Rando Santé avec l'ARPO
- Partenariat Intersport
- Qui sommes-nous ?
- Rappel des consignes sanitaires
- Rappel : mail de l'association
- Règlement Interieur
Catégories
- 370 Marche nordique
- 160 Rando douce
- 91 Rando Dimanche
- 87 Séjours
- 82 albums
- 70 rando Mercredi
- 18 Evènement
- 18 Recettes gourmandes
- 11 Rando du Terroir
- 9 Rando culturelle
- 6 Articles sur la Marche Nordique
- 6 Marché aux Fleurs
- 5 Actu des animateurs
- 4 Randonnée
- 4 albums marche nordique
- 4 formation
- 3 Rando challenge
- 2 Assemblée générale
- 2 Confinement Covid 19
- 2 Daniellou
- 1 RAPPEL
- 1 Rando Nocture
- 1 projets
- 1 sejour